از این پست مبحث جدیدی را آغاز می کنیم تا به شما راهکارهایی برای سازگاری مناسب تر با شرایط پر تنش را بدهیم. تیتر بالا اولین راهکار برای سازگاری مناسب تر با شرایط پر تنش است. در این روش فهرستی از موقعیت هایی که در انها دچار استرس می شوید، تهیه کنید. داشتن یک برنامه ریزی مناسب می تواند تنش و فشارهای جسمی و روحی را کاهش دهد. برای برنامه ریزی باید اولویت بندی را بیاموزید . بنابراین فعالیت های خود را به سه گروه ضروری، لازم و کم اهمیت تقسیم کنید و براساس اولویت فعالیت ها را انجام دهید. بخشی از اوقات روزانه را در برنامه ی خود خالی بگذارید تا بتوانید در ان اوقات به کارهای ناگهانی و غیر قابل پیش بینی که ممکن است روی دهد بپردازید.